水果要分季节吃,孕妈春季吃这几种对胎儿好!

摘要:北京时间20200408关于【水果要分季节吃,孕妈春季吃这几种对胎儿好!】的具体情况和说明,让www.makcheng.com.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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01.草莓很甜,但能量不高,有 减肥水果之称 ;

02.冬枣有 维生素C之王之称;

03.越 重的柚子,越新鲜;

04.橘子吃多了,会变成小黄人,停止吃会慢慢恢复正常;

05.车厘子就是樱桃,含 钾量较高的水果;

06.香蕉 不能缓解便秘,如果是成熟度不高的香蕉还有可能导致便秘,缓解便秘的水果有西梅、苹果等;

07.有 白霜的葡萄会更新鲜,因为白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质

......

四季宜吃的水果

你可能会说了,每个季节还那么讲究呢,是呀, 每个季节都有时令水果哦,当然有所不同!

01

春季

菠萝:

樱桃:

春末夏初,樱桃“ 先百果而熟”,它营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍。

桃子:

俗话说:“ 桃子养人杏伤人”,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,孕期适量吃桃子,可防止贫血、预防便秘,降低血压,还可缓解孕期水肿。

西瓜:

孕妇在妊娠早期吃些西瓜, 可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌,为产后宝宝的母乳喂养做准备。过多食用容易引起腹泻或妊娠糖尿病,因此注意不要过量!

03

秋季

石榴:

冬枣:

被称为“ 维生素C之王”。维生素C含量高达243 毫克/100克,大概是苹果的60倍,柠檬的10倍。准妈妈每天只需吃一两颗,人体一天所需的维生素 C 搞定了。维生素C能够抗氧化,可增加人体免疫力、软化血管、预防三高。

梨:

被誉为“ 百果之宗”。梨性偏寒,孕妇吃梨要适当。可以清热解毒、降压,防妊娠水肿和妊娠高血压。父母如果皮肤都比较粗糙,孕妈怀孕期间可以考虑适当吃些梨,让宝宝皮肤更加水嫩。

西柚:

西柚又叫葡萄柚。葡萄柚的味道酸甜,果肉丰富又多汁,吃葡萄柚可以改善胃口,增进食欲,葡萄柚适合孕妇和哺乳期妇女食用。葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

有一种水果,号称“水果之王”,无论春夏秋冬哪个季节,都可以吃!那就是:

苹果:

苹果被称为“ 水果之王”。非常适合孕妇的温和水果。含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维。细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。苹果可改善贫血,防止过度肥胖,缓解孕吐便秘、护肤修身等。

无论多好吃多有益的水果都 不可过多食用,孕期每天200-350克水果,大约1-2个拳头大小。最好在饭后半小时吃水果。此外,最好不要 尝试孕前没有吃过的水果!


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